Existem dezenas de motivos para introduzir a musculação em sua vida. Todas as pessoas, de qualquer idade, sexo, cultura e classe social, podem e devem fazer musculação. Os benefícios são muitos e fundamentais para que tem uma vida fisicamente ativa: a) Melhora da qualidade de vida b) Fortalecimento Muscular c) Estabilidade Articular d) Prevenção de Lesões e) Aumento da taxa metabólica basal f) Grande contribuição para o emagrecimento g) Treinamento seguro e eficiente h) Melhor atividade para os Idosos